Raus aus dem Hamsterrad, rein ins Leben.

Panel 1

Love Yourself

COACHING-PAKET FÜR MEHR SELBSTLIEBE

Kannst du dir vorstellen, dass sich ganz viel in deinem Leben positiv verändert, wenn du…

  1. alle deine Gefühle wahrnimmst und richtig deutest,
  2. weißt, was du wirklich brauchst,
  3. deine Werte kennst und diese achtest,
  4. gut für dich sorgst,
  5. dich feiern kannst und dich sexy fühlst?

Lös die Handbremse und Bring mehr „ICH“ in deinen Alltag

Ich dachte, Selbstliebe sei nicht mein Thema. Doch dann habe ich erkannt, dass so gut wie alle meine Herausforderungen etwas mit fehlender Selbstliebe zu tun hatten. Ich habe an zu vielen Stellen die Bedürfnisse anderer vor meine gestellt und wurde so immer häufiger unzufrieden. Ich habe oberflächliche Beziehungen ausgehalten und fühlte mich nicht erfüllt. Ich habe in meinem Job nicht für meine Werte eingestanden, was an meiner Selbstachtung kratzte und zu körperlichen Beschwerden führte. Ich habe mich zu oft zurückgenommen, anstatt zu sagen, was wirklich in mir vorgeht. Kurz: ICH HABE MIT HANDBREMSE GELEBT. Jetzt gibt es mich ganz. Das ist nicht immer bequem, aber lebendig :-).

Inhalt Des Pakets

Du wirst dich mit diesem Paket intensiv kennenlernen. Es beinhaltet meine Gamechanger in Bezug auf Selbstliebe (Glaubenssätze, Werte, Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, Achtsamkeit, Erfolgsbewusstsein, Fake-it-till-you-make-it…). Das Besondere ist die Kombination eines Online-Kurses mit Einzelcoachings. Du erhältst pro Woche ein Video, Übungsaufgaben und eine passende Meditation. In den Einzelsessions intensivieren wir alles und schneiden die Themen ganz speziell auf dich zu, damit du maximal von dem Paket profitieren kannst. Startzeit und Dauer des Kurses kannst du festlegen.

5 Einzelcoachings (Zoom oder vor Ort)

5-Wochen Online-Kurs:

  • 5 Mentalcoaching-Videos
  • 5 Übungsaufgaben zu den Videos
  • 5 Meditationen zur tieferen Erfahrung der Inhalte

Details und Buchung

Kennenlern-Termin

Panel 2

FastenFreude

GEMEINSAM ONLINE FASTEN

Wolltest Du schon immer mal fasten, aber denkst: „Das halte ich bestimmt nicht durch“? Dann bist du hier genau richtig. Die Gruppe aus Gleichgesinnten gibt dir den nötigen Spaß und Halt und ich nehme euch beim Fasten „an die Hand“.

Und das funktioniert MITTEN IM ALLTAG.

Es haben schon so viele geschafft und machen es immer wieder, weil es einfach MEGA ist. Das Geheimnis: Fasten ist eigentlich gar kein Verzicht, sondern ein Geschenk. Du wirst sehen:

FASTEN IST EIN DATE MIT DIR SELBST

Start am 02.03.2023
kostenloser Info-Abend (Zoom) 16.02. um 20 Uhr

details und Buchung

Anmeldung INfo-Abend

Bildnachweis iStock-1331592415

Panel 3

Shine Your Light

Retreat für mehr SElbstliebe in den Alpen

Im „Shine Your Light“-Retreat dreht sich alles um eine positive Beziehung zu dir selbst. Wir sind oft unsere eigene strengste Kritikerin, unser strengster Kritiker. Wie wäre es, komplett JA zu dir zu sagen – mit allen Licht- und Schattenseiten? Dich auf deinem persönlichen Weg zu bestärken wie eine gute Freundin oder ein guter Freund?

An einem bezaubernden Ort mitten in den Alpen schenkst du dir ein Rendezvous mit dir selbst. Wir möchten dir den Raum geben, mehr und mehr bei dir anzukommen. Fließende Vinyasa-Yoga-Einheiten schulen deine Körperwahrnehmung und schenken dir ein anmutiges Körpergefühl, Meditationen und Yin Yoga stärken Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Coaching-Übungen verbinden dich mit deinen eigenen Bedürfnissen und Stärken. So kann dein authentisches Strahlen immer mehr zum Vorschein kommen. 

19.-21. November 2023
Ort

AlpenRetreat OG, Fernpass 483, 6465 Nassereith, Österreich

Kosten

342€ im DZ inkl. gesunde Vollpension, Yoga, Mediationen und Coachingübungen.

Buchung in Kürze möglich

Panel 4

Über mich

Vor 10 Jahren kamen Meditation und Yoga in mein Leben, weil ich festgestellt habe, dass ich hauptsächlich im Kopf und nicht mehr im Augenblick unterwegs war.

Vor ca. 4 Jahren begann diese Unruhe in mir. Scheinbar war doch alles gut in meinem Leben. Ein Mann, der mich liebt, zwei wunderbare Kinder, ein gesunder Körper, ein Haus in München, ein guter Job, viele Freunde… Aber irgendetwas begann an mir zu zerren. Auch körperlich habe ich das deutlich gemerkt. Ich wollte mehr. Lebendigkeit, mehr Tiefe, mehr Eros, und vor allem mehr ICH in meinem Alltag, in meinem Job und in all meinen Beziehungen. Dafür musste ich mich erst mal richtig kennenlernen, mich an erste Stelle setzen, um zu verstehen, was meine wahren Bedürfnisse und Sehnsüchte sind. Mein eigener Coachingprozess war hier ein klarer Booster. Das Mantra für all meine Veränderungen ist stets:

Ich will mir am Ende nicht in den Arsch beißen müssen, wenn ich nicht all das gelebt habe.

Jetzt helfe ich inzwischen selber Menschen, die ähnliche Probleme, Wünsche und Sehnsüchte haben wie ich.

Coaching

Coaching ist für mich DAS Mittel, um sich selber zu verstehen, alles klarer zu sehen und um das Beste aus dem Leben herauszuholen. Es hilft ungemein, wenn jemand anderes mit dir zusammen auf deine Herausforderungen schaut. Wir sind manchmal blind für die eigenen Stellschrauben. Leben ist einfach so kostbar. Wir sollten es nicht verschwenden.

Meine Coaching Ausbildung habe ich bei VEIT LINDAU absolviert. Ich liebe es, Menschen bei ihren verschiedenen Herausforderungen in ihrem Leben zu begleiten. Es ist für mich ein Herzensanliegen meinen Klient*innen zu einem glücklicheren Leben zu verhelfen. Ich finde es jedes Mal faszinierend, welche Entwicklungen möglich sind, wenn wir gemeinsam die Prozesse durchleuchten.

LTC-siegel

Yoga und Meditation

Bei Yoga geht es definitv nicht darum, extrem dehnbar zu werden oder verrückte Verrenkungen zu lernen. Ein gesunder, flexibler Körper ist eigentlich nur eine schöne Nebenwirkung von Yoga. Mich holen Yoga und Meditation aus den ständigen unnützen Gedankenschleifen: aus dem Kopf in meinen Körper und zu meiner Intuition. Es bringt mich in den Augenblick, lässt mich vieles klarer sehen und spüren. Es hilft mir, mich mehr zu spüren und aufmerksamer durchs Leben zu gehen, um nicht die täglichen kleinen Wunder zu verpassen.

Ich liebe es kleine Impulse aus der Yogatradition und aus dem Coaching in meine Stunden einfließen zu lassen, um so meinen Schülern auch mental etwas mitzugeben. Ich freue mich sehr, wenn ich mitbekomme, dass durch Yoga sich nicht nur ihr Körper, sondern auch ihr Leben positiv verändert. 

Meine umfassende Yogalehrer-Ausbildungen habe ich bei SPANDA und PATRICK BROOME in München absolviert (500 Stunden RYS – Yoga Alliance zertifiziert). 

Kontakt